w domu

ja tam poszcze, bo tak w sumie nauczyli mnie w domu, ale średnio mnie to rusza

nie będę miał pewnie czasu, a i tak nie opłaca mi się iść raz, tam pojedyncze wejscie drogie. Jutro nogi, a w sobotę przed obżarstwem w domu pomacham i ewentualnie pójdę pobiegać jak będzie ciepło

w lato jak jestem w domu to lipa straszna, siłownia od 9 rano, kurvicy idzie dostać

[...] tam gdzie są dłuższe przerwy mam zajęcia i żadnej możliwości jedzenia, ale też we wtorek ze względu na to że cały dzień jestem poza domem tylko aeroby. Ćwiczenia wwykonuję w domu- z użyciem krzesła (wchodzenie na w przeróżnych kombinacjach), z taśmą thera band - przydaje się zwłaszcza dla mm. kulszowo- goleniowych i przywodzicieli, do tego mam [...]

hehee jajecznica to mój ulubiony posilek i jedyna rzecz którą moja siostra nie spiep.rzy o helsss mi by sie w domu sztanga przydała Zmieniony przez - pati1986 w dniu 2008-10-21 18:54:13

O 19 spia? Co ty w domu starcow mieszkasz? Zamiótł }:-(

klate barki :-D Nie poszedłem bo tak mi zeszło a później już około 20 nie szedłem bo mam siłkę na strychu a dziadek już śpi a nie chciałem go budzić potem by się rzucali w domu :-D

11 lipca 2015 TRENING W domu 1. Żołnierski 4x8-10 3030 2min (sztangielkami) 5kg/6,5kgx10/x8/x8 2. Podciąganie/opuszczanie 4x8-10 (przytrzymać 2sek póki kontroluje) 2+6/2+5/2+3/1+4 3a. Shoulder box 4x6 2,5kg/2kg/2kg/2kg 3b. Przenoszenie sztangi leżąc za głowę 4x10-12 3030 60s 10kg/10kgx11/11,5kgx11/12,5kgx10 4a.Brzuszki odwrotne 3x20 4b. side [...]

siema caly dzien lazilem i szukalem i wreszcie znalazlem a juz myslalem ze bede siedzela nastepny wekend w domu spadam trzymajcie sie

Ja na Sylwka to kupie sobie wodę mineralną i pauszki. I zamknę się w domu

ja i tak w domu na wakacje to troche poczekam jeszcze

[...] + bananami ...i tak jak pisałem miałem nadzieje ze wrócimy do 18 - ale neistety nie - wiec przezorny zawsze ubezbieczony - zabrałem ze soba to: ...napisze krótko - za***isty - cos jak LION......chyba Czyli koło 19 ten posiłek. W domu bylismy ok.22 - wiec na rybe nie było nawet sznas - bo jeszcze w zamrazalce była - wiec powtórke ze wczoraj:

kasteta znalazłem w domu - i wziąłęłm dla spróby ale fakt - wartości nie za bardzo ale kilka orzeszków zjadłem i musze przyznac ze nawet dobre - zawsze to jakas odmiana - bo juz rzygam tym słonecznikiem i orzechami Juz po treningu - plecy + kaptuty + triceps TRENING: pLeCy -podciaganie na drązku 3x max -wiosłowanie sztangą 12x50kg 12x60kg 10x65 [...]

"TEn trening w domu ma polegać na rozciąganiu, brzuszkach i pompkach czy ćwiczyć też technikę? po jakim czasie są jakieś efekty?" jesli jestes poczatkujaca to polecam odpuscic sobie cwiczenie technik bo mozesz cos zle robic i wyrobisz sobie zle nawyki choc z drugiej strony np bloki warto przypomnies sobie w domu i zlaapac ten [...]

W srode bede juz w domu, ale internet juz mam.

Oczywiście, że można coś podziałać w domu z masą ciała i nie tyko przysiady czy pompki ale możesz też powykonywać jakieś ćwiczenia na rdzeń bo to fajna okazja. Generalnie jak mamy jakieś dłuższe odległości między poszczególnymi treningami, albo z różnych przyczyn jeden z treningów wypadnie to warto go zastąpić jakimś treningiem z masą ciała w [...]

Miałem jednego kierowcę ciężarówki, który ze mną współpracował i on po prostu miał taką mini lodówkę w aucie i woził sobie dużo gotowego jedzenia przygotowanego w domu. Ale z tego co pamiętam on nie jeździł w bardzo długie trasy tzn wracał co ok 3 dni do domu, ale jak jechał na dłużej to ile się dało brał jedzenia, a później dokupował w sklepie [...]

Wieć tak trenuje od 14 roku zycia teraz mam 18 lat,187cm i 106 kg z tym że były to treningi w domu, ale było one przemyslane gdyz zaczerpnięte z "Kulturystyki i Fitness" artykuł Trenuj w domu. Plan układał Bogdan Szczotka. Nie stosowałem zadnej diety. Doszedłem do 85 kg w wyciskaniu, 100kg w przysiadzie. Teraz podszedłem do treningów [...]

nie mam na tym kompie fotoshopa. Strefek mu zrobi za loda lulka. A ja w przyszlym tyg podbije z bajera bo na razie to mam o czym myslec. Syna mam dzis juz w domu. Spi kolo taty a tata na lapku. grzeczny az milo co 2h ssa cycka a reszte spi. tak mozna mase robic. od nastepnego tyg zaczynamy trening obwodowy

musze wyjsc na dwor bo jak siedze w domu to jem cukierki czekoladowe wiec ide tylko wezme sobie jeszcze pare w kieszen